Cours de pole dance
Voir les prixChaque séance dure 1h. Elle débute par un échauffement et se termine par des étirements. L’apprentissage des acrobaties suivra un ordre de difficulté et sera adapté à vos aptitudes, votre niveau, et aussi votre forme du moment, le tout sans jamais aucune pression.
De débutant à confirmé
- Initiation : On réalise 4 cours, pour passer au niveau débutant. Nous allons découvrir les figures de base de la Pole Dance, ses fondamentaux.
- Débutant : apprentissage des premières figures techniques.
- Intermédiaire : ce niveau est adapté aux élèves qui maîtrisent les spins débutant (chair, carrousel…) et Tricks (Outside, inside leg).
- Avancé : réservé aux élèves qui maîtrisent le mode Spinning, les enchaînements techniques (combos).
Ps : voir avec Marielle pour l’accès au niveau débutant, intermédiaire et avancé.
Cours complémentaires
Les indispensables de la pole dance !
Grâce à ces cours, vous développerez plus de force, d’équilibre et obtiendrez un gainage profond. Vous allez accroître votre souplesse qui sera bénéfique non seulement pour la pole dance mais également dans votre quotidien. Les cours chorégraphiés vous feront gagner en fluidité et confiance en vous.
Pole souplesse
Ce cours s’adresse à tous ceux qui souhaitent optimiser leur souplesse que ce soit pour l’exécution de figures spécifiques ou pour gagner en amplitude. N’oubliez jamais que la régularité est la clé si vous souhaitez progresser et être plus flexible. L’assouplissement en profondeur est un excellent moyen d’évacuer les tensions. Nous travaillons les écarts latéral et facial ainsi que la souplesse du dos.
Pole Like a Stripper
C’est un cours chorégraphié sans «acrobatie » qui vise à travailler la confiance en soi, la démarche et la posture. Grâce à une méthode originale, qui allie chorégraphies glamour et exercices pratiques, on développe sa féminité. Accessible à TOUTES, aucun pré requis nécessaire. Port de talons conseillé mais pas obligatoire.
Pole Exotic
Cours chorégraphié qui inclut des acrobaties au sol ou à la barre. L’exotique Pole est une danse d’un sexy plus « abrupte », qui mobilise un peu plus de technique et de condition physique que le cours « danse en talons ». Port de talons et genouillères obligatoires. Niveau débutant en pole dance nécessaire pour accéder à ce cours.